「もっと稼げば幸せになれる」と信じて、がむしゃらに働いていませんか？
でも実際には、年収が上がっても心が満たされない…
そんな悩みを抱える30〜40代のサラリーマンは少なくありません。
今回紹介するのは、心理学者が教える「幸せになるためのお金の使い方」です。
書籍『「幸せをお金で買う」5つの授業』から学び、
あなたの人生を本当に豊かにするヒントを掴みましょう。
目次
- 第1章 経験を買う：モノより思い出が残る
- 第2章 ご褒美にする：日常にメリハリをつける
- 第3章 時間を買う：自分の時間に投資する
- 第4章 先払いで楽しむ：期待感が幸福度を上げる
- 第5章 他人に使う：与えることで得られる喜び
- まとめ：お金の使い方を変えれば、人生が変わる
第1章 経験を買う：モノより思い出が残る
モノより体験が心に残る
高級時計や最新ガジェットを買っても、
最初の興奮は長続きしません。
一方で、旅行や友人との食事、コンサートのような「体験」は、
時間が経っても幸福感として記憶に残ります。
具体的な行動例
家族旅行の計画を立てる
趣味のワークショップに参加する
友人との非日常なイベントにお金を使う
Lecture１のポイント
１ 新しい家を買っても、幸福になれるわけではない
それまでの家よりも新しくてすてきな家を買うことによって幸福が増という証拠はほとんどない。新しい家に対する満足度は上がるが、生活や人生などに関する全体的な幸福感は全く向上しない。
２ 経験にお金を使うことで満足度が上昇する
人は経験的な買い物をしたときに、よりいい気分になり、そのような買い物に対して
「お金を上手に使った」と感じる
３ 経験や買い物は、人の本質を浮き彫りにする
経験とは、その人の本質を映し出すもの。そうした本質に作用する経験や買い物は、
ブランドものの財布や高級時計を買うよりも幸福をもたらす
４ 過去の思い出が自分に自信を与えてくれるときがある
過去に経験した達成感や幸福感などの思い出は、「自分は価値のある人間だ」という自信を
与えてくれる
５ 喜びを与えてくれる４つの経験
払ったお金に対して最大の喜びを得られるのは、
①社会的なつながりが生まれる経験
②思い出話になりそうな経験
③自らが望む理想の自分像に結びつく経験
④めったにないチャンスを与えてくれる経験
６ 物質的な買い物と経験的な買い物の違い
物質的な買い物による満足感は時間の経過とともに減少する傾向があるが、
逆に経験的な買い物による満足感は時間が経過すると増していく
第2章 ご褒美にする：日常にメリハリをつける
「頻度を減らす」ことで価値が上がる
スタバのコーヒーを毎日飲むとありがたみは薄れます。
週末だけの「ご褒美スタバ」に変えるだけで、
満足感はぐっと増します。
サラリーマン的活用法
・金曜だけはちょっといいランチ
・月1回の贅沢ディナーを夫婦で楽しむ
・趣味の買い物は計画的に
Lecture２のポイント
１ 「あたりまえ」と感じてしまうことのマイナス効果
どんなに価値のあるものでも何度も繰り返して
遭遇してしまうと、最初に感じたインパクトは弱くなっていってしまう。
２ 小さな喜びに鈍感になる危険性
裕福な人ほど、人生の小さな喜びに気がつかなくなる傾向があり、
山の中で見つけた美しい滝や週末の保養地でのロマンチックな時間などに
心を動かされることが少なくなっていく。
３ 失われていくものを、大切にしようと思うようになる
何かが永遠に続かないと悟ると、人はそれをよりいっそう貴重なものだと
思うようになる。大学４年生は、残された学生生活を味わい尽くそうとして、
景色のいい道を選んで通学したり、
写真を撮ったり、友人たちを訪ねたりするようになる。
４ 楽しめるはずの旅行をつまらなくするもの
人はたくさんの国を訪問すればするほど、世界を旅したという意識が強くなる。
こうした意識は、多くの人が訪れる身近な観光地への旅行を楽しもうという
モチベーションを下げてしまう。
５ 距離を置くことによって、新鮮味を取り戻せる
あらゆるものは入手することを制限されると、人の「歓度計」はリセットされる。
いつも手に入れられるわけではないことがわかると、
制限されたものを手にしたときの
喜びは一気に大きくなる。
第3章 時間を買う：自分の時間に投資する
「忙しい」は幸福を下げる
家事・雑務・通勤…やることに追われる生活は、幸福度を下げます。
お金で「自由時間」を増やすと、ストレスが減り、幸福感が高まります。
おすすめの時間の買い方
・掃除・洗濯を家事代行に任せる
・タクシーを使って通勤ストレスを減らす
・食事はミールキットで時短
Lecture３のポイント
１ 忙しく生きることは人を幸福にしない
「１日の時間は十分ではない」
「自分の人生はあわただしすぎる」と考えている人は、
自分の仕事に満足しておらず、人生全体にもあまり満足していない傾向がある
２ 豊かさを求めすぎると、自由な時間が奪われる
物質的な豊かさによってあまり多くの幸福がもたらされないのは、
その豊かさを手に入れるために自由な時間を犠牲にしてしまっていることも
要因。
３ 時間があると感じると、人生の満足度は上がる
わずかな時間でも、他人のために時間を費やすと、
人々は自分の生活により多くの時間があると感じ、
心に余裕が生まれてくる。
４ たった１つの買い物が、１日に大きな影響を与える
家や自動車といった大きな買い物をする際には、
その買い物が自分の時間にどんな影響を及ぼし、生活がどのように
変わっていくかを考えてみよう。
５ 幸せな時間を増やすことに重点を置く
時間を使ってもっとお金を稼ぐことを考えるのではなく、
その時間の中でもっと幸せな気分を感じるためにはどうすればいいのかを
考えよう。
第4章 先払いで楽しむ：期待感が幸福度を上げる
「支払い→体験」の順が幸福を生む
旅行やライブのチケットを先に支払うと、待つ期間が楽しみになります。
この「ワクワク感」は、体験そのものと同じくらい価値があります。
こんな使い方が効果的
年末旅行を今から予約して楽しみにする
誕生日のディナーを事前予約・支払い
プレゼントは先に買って、渡す日を待つ
Lecture４のポイント
１ 心の健康な人々は、バラ色の未来を思い描ける
未来について楽しい考えを持つことができる能力は、
心が健康であることの重要な特徴。
自殺願望がある人とそうでない人を区別するものは、将来に対して
否定的な考えを持っているかではなく、むしろどれだけ多くの肯定的な
考えを持っているかである。
２ 幸せを与えてくれる３つのパターン
支払った金額から最大の幸福が得られるのは、
次の３つのケース
①支払ったものに対して期待がふくらむような
要素を見つけられる機会が提供される場合
②支払ったものに対して、よだれが出るほど楽しみになり、
実際に消費した際に喜びが増す場合
③消費する経験自体はかなり短時間に終わってしまう場合
３ 「現在の威力」が持つ強烈なパワー
消費を先送りすれば楽しみが増すにもかかわらず、
それがなかなかできないのは「現在の威力」が強烈で、
先送りによる楽しみを小さく見せてしまうから。
４ 賢明なお金の使い方をすれば、幸福度は増す
先に支払って、あとで消費することによって、
遠い将来のことを考えられるようになり、
自身の幸福のために賢い采配を振るえるようになる。
第5章 他人に使う：与えることで得られる喜び
「自分のため」より「他人のため」が幸せ
人は他人のためにお金を使うと、
脳が幸福を感じることが研究で分かっています。
寄付、プレゼント、サポート…
そのすべてが自己満足以上の意味を持ちます。
今すぐできる行動例
同僚にコーヒーをおごる
両親に感謝のプレゼントを贈る
応援したい団体に少額でも寄付する
Lecture５のポイント
１ 他人への善行は自分を幸せにする
たとえ少ない金額でも他人のために使うと幸福感は増していく
２ 寄付をすると脳が敏感に反応する
寄付が義務であっても、チャリティーに寄付をすると報酬に関連する
脳領域が活発に反応する。
自発的な寄付であれば、さらに満足度は高くなる。
３ 幸福感を得るには人との「つながり」が必要
人が投資する際に最も大きな幸福感を得られるのは、
他人とのつながりを深めるような方法で投資ができた場合
４ 他人への投資は、精神的にも肉体的にもプラス
他人に投資すると幸せな気分になれるだけでなく、
肉体的にもより健康になり、金銭面でも裕福な気分になることができる。
５ 向社会的な支出は、労働意欲を高める効果がある
チャリティーや同僚に対する向社会的な行動のために使用できるボーナスを出すことで、
従業員のモチベーションを高める可能性が十分ある。
６ 「つながり」を提供すると顧客の満足を得られる
売り上げの一部をチャリティーに寄付するなどの方法で
顧客は自分の行動によって世界のどこかでだれかが恩恵を受けていると感じることができる。
こうした「つながり」を顧客に提供することが新しいマーケティングの方法を生み出すヒントになる。
まとめ：お金の使い方を変えれば、人生が変わる
お金は「幸せを買う」ための道具です。
ただし、それには正しい使い方があります。
この本が教えてくれる5つの法則は、
どれも科学的根拠に基づいており、
実践しやすいものばかり。
「給料が上がったのに、なぜか虚しい」と感じているあなたこそ、
今すぐこの法則を生活に取り入れてみてください。
あなたのお金の使い方、変えてみませんか？
今すぐ『「幸せをお金で買う」5つの授業』をチェックして、
あなたの幸福度を高める第一歩を踏み出しましょう